特别的54期...
作者:admin 日期:2009-02-23
昨晚刚刚结束的第54期清体，充满浓浓的爱和特别的能量，让我今早起来，一直在细致地品味。
小鸭子的呈现，是一份特别的礼物，做为久久丫的创办人，他是一个背负很多责任的人，不过，每一次他的出现，都是在给周边的人一份特别的支持，第一第二天，他几乎一直在课堂的一角静静休息，有的清友很奇怪“他怎么这么能睡？”其实这算是他自己的独特的禅修的形式吧！只喝了一点水和少量的果汁，整个人却慢慢精神起来，因为之前他的身体消耗很大，所以来之前，脸色是灰灰的，感觉明亮的颜色慢慢透出来。
他一直在用自己的方式在觉察着，在请他分享时，他说了自己的体验：
所有的时间，他一直在感觉自己的身体，所以，整个人能够完全地放松下来。当感受到任何一个部位的不舒服的时候，我们过往的做法是逃避这个不舒服，这时，整个人就会变得紧张，因为想“逃离”。而现在开始尝试去接近它，和它在一起，这时候，这个不舒服或者疼痛就会慢慢化解。我们要做的，就是通过深呼吸，把意念和能量深深带进这个不舒服的地方。
很棒的分享！其实这也是我们一直在课程中试图传递的信息——如何面对你身体的不舒服和疾病，把它们当成朋友而不是敌人。小鸭子用他自己的感受诠释了这些信息。当小鸭子分享的时候，每个人都很有兴趣，可能每个人的理解会有些不同，只是，相信大家都开始去觉察自己的模式，我知道，这是这次课程的一份特别的礼物。
小鸭子的呈现，是一份特别的礼物，做为久久丫的创办人，他是一个背负很多责任的人，不过，每一次他的出现，都是在给周边的人一份特别的支持，第一第二天，他几乎一直在课堂的一角静静休息，有的清友很奇怪“他怎么这么能睡？”其实这算是他自己的独特的禅修的形式吧！只喝了一点水和少量的果汁，整个人却慢慢精神起来，因为之前他的身体消耗很大，所以来之前，脸色是灰灰的，感觉明亮的颜色慢慢透出来。
他一直在用自己的方式在觉察着，在请他分享时，他说了自己的体验：
所有的时间，他一直在感觉自己的身体，所以，整个人能够完全地放松下来。当感受到任何一个部位的不舒服的时候，我们过往的做法是逃避这个不舒服，这时，整个人就会变得紧张，因为想“逃离”。而现在开始尝试去接近它，和它在一起，这时候，这个不舒服或者疼痛就会慢慢化解。我们要做的，就是通过深呼吸，把意念和能量深深带进这个不舒服的地方。
很棒的分享！其实这也是我们一直在课程中试图传递的信息——如何面对你身体的不舒服和疾病，把它们当成朋友而不是敌人。小鸭子用他自己的感受诠释了这些信息。当小鸭子分享的时候，每个人都很有兴趣，可能每个人的理解会有些不同，只是，相信大家都开始去觉察自己的模式，我知道，这是这次课程的一份特别的礼物。
今天你呼吸了吗？
作者:admin 日期:2009-02-16
我们都被乐乐迷住了！
作者:admin 日期:2009-02-16
在这一期53期清体课程中，来了一位可爱的小客人：只有三个月不到的乐乐！这个可爱的小家伙，可是迷倒了所有的人！
白净的笑脸，很大的眼睛，长长的睫毛，五官非常端正秀气，最重要的是，他竟是个很安静的孩子，任何人都可以抱着他，他几乎是不会哭的，他会仔细地打量每个人，或是眼睛很专注地看着远方的一个点，似乎在思考什么。笑起来更加可爱，真的可以说让人心醉。每个人都抢着抱他，他就这样安静地在所有人的手上被传递着，似乎很享受，又似乎满不在乎。当然，他偶尔也会哭，用他的爸爸阿盼仔（我们清体课中的小名）的话来说，只有当他有生理需要的时候才会哭：想吃和想拉的时候。
最绝的是，我们特别为他设计了一个环节，其实也是为我们所有的清友设计的：在课程即将结束的最后十分钟，我请大家围成一个圈，一起看一段录像，是乐乐六个月大小的时候在母体里通过透视拍的录像，清晰可见他的小脑袋，和他的正在生长的手臂，似乎还看见他在做鬼脸！所有人为之惊叹、感动——这不就是我们每个人自己的生命旅程吗？然后，我们把乐乐在每个人的手中传递，他睁大眼睛，好奇地看着每个人，我们最棒的DJ大雄这时播出了最贴切的一首歌：《亲亲我的宝贝》……
当传到随后一个人的时候，这可爱的宝贝竟然睡着了！音乐开的很响，每个人都在大声地说话，他竟睡着了！全然不顾所有的声音和眼光，真是神奇！
乐乐的妈妈净音，是我们的好朋友，也是一位资深的经络催眠师，在回家的路上给我发了个短信：三天下来，乐乐的奶癣竟然消失了。
白净的笑脸，很大的眼睛，长长的睫毛，五官非常端正秀气，最重要的是，他竟是个很安静的孩子，任何人都可以抱着他，他几乎是不会哭的，他会仔细地打量每个人，或是眼睛很专注地看着远方的一个点，似乎在思考什么。笑起来更加可爱，真的可以说让人心醉。每个人都抢着抱他，他就这样安静地在所有人的手上被传递着，似乎很享受，又似乎满不在乎。当然，他偶尔也会哭，用他的爸爸阿盼仔（我们清体课中的小名）的话来说，只有当他有生理需要的时候才会哭：想吃和想拉的时候。
最绝的是，我们特别为他设计了一个环节，其实也是为我们所有的清友设计的：在课程即将结束的最后十分钟，我请大家围成一个圈，一起看一段录像，是乐乐六个月大小的时候在母体里通过透视拍的录像，清晰可见他的小脑袋，和他的正在生长的手臂，似乎还看见他在做鬼脸！所有人为之惊叹、感动——这不就是我们每个人自己的生命旅程吗？然后，我们把乐乐在每个人的手中传递，他睁大眼睛，好奇地看着每个人，我们最棒的DJ大雄这时播出了最贴切的一首歌：《亲亲我的宝贝》……
当传到随后一个人的时候，这可爱的宝贝竟然睡着了！音乐开的很响，每个人都在大声地说话，他竟睡着了！全然不顾所有的声音和眼光，真是神奇！
乐乐的妈妈净音，是我们的好朋友，也是一位资深的经络催眠师，在回家的路上给我发了个短信：三天下来，乐乐的奶癣竟然消失了。
慢慢地吃——“我刚才吃了什么？”
作者:admin 日期:2009-02-16
我周边很多朋友都是在事业上的不懈努力者，每天打拼，每天似乎都在冲锋状态；他们的一切都很快，包括吃饭，常常是匆匆地吃完饭，突然问自己，“我刚才吃了什么？”
快餐越来越多地走进我们的生活，其实，真正影响我们的是一种快餐文化——因为要快，所以经常狼吞虎咽，觉得吃饭似乎就是用食物塞满一台机器——每天到点了，就要去为这台机器倒些食物进去，让它更好地工作！是这样吗？
我们的老祖宗留下了“细嚼慢咽”这四个字，真是特别的意味深长：
从消化食物的角度来讲，身体这台机器真的不愿意你把食物那么快地嚼几下就一古脑倒进去，不少不宜消化的食物，需要你的牙齿反复地把它们磨碎，否则你的身体的负担压力就很大，把原本牙齿需要处理的工作交给胃去处理，结果会怎样呢？“咀嚼”两个字，本来的意味就是反复地细致地去品尝和感受。
快餐越来越多地走进我们的生活，其实，真正影响我们的是一种快餐文化——因为要快，所以经常狼吞虎咽，觉得吃饭似乎就是用食物塞满一台机器——每天到点了，就要去为这台机器倒些食物进去，让它更好地工作！是这样吗？
我们的老祖宗留下了“细嚼慢咽”这四个字，真是特别的意味深长：
从消化食物的角度来讲，身体这台机器真的不愿意你把食物那么快地嚼几下就一古脑倒进去，不少不宜消化的食物，需要你的牙齿反复地把它们磨碎，否则你的身体的负担压力就很大，把原本牙齿需要处理的工作交给胃去处理，结果会怎样呢？“咀嚼”两个字，本来的意味就是反复地细致地去品尝和感受。
你的胃有多大？
作者:admin 日期:2009-02-16
看到，看着，看清——聆听“内观开示”感悟
作者:admin 日期:2009-02-16
周边一些朋友去参加内观，一门很特别的课程，十天时间，白天全部静坐，不能说话，不能和别人有任何的交流，晚上有老师开示，十天都是吃素，过午不食。所有的课程费用，吃住费用都是随喜的（即想给多少就给多少）。
感到自己内在的需求和渴望，很想去静心十天，相信会有新的发现，对于我自己。
可是时间上安排不开，怎么办？机缘巧合，朋友给了我内观课程十天的录音，即老师晚上开示时的录音，我便寻找安静的时间慢慢地消化。
反复听了好些遍，我知道，比起在那里的实际课程中，可能要差得很远，因为，在课程中是每天要安静地打坐一整天然后再晚上聆听老师教诲的，而现在，我只能断断续续地听，尽可能让时间完整，尽可能在听之前和听之后保持较长时间的静坐。
最近一个多月，让自己沉浸在这样的内在学习之中，又安静地看了好几本关于内在觉察的书籍，感觉自己的内在意识正在慢慢发生转化。今天，当我指导太太听录音带的时候，脑子里跳出六个字：看到，看着，看清。我觉得这可能是我目前的阶段对于内观的诠释。
感到自己内在的需求和渴望，很想去静心十天，相信会有新的发现，对于我自己。
可是时间上安排不开，怎么办？机缘巧合，朋友给了我内观课程十天的录音，即老师晚上开示时的录音，我便寻找安静的时间慢慢地消化。
反复听了好些遍，我知道，比起在那里的实际课程中，可能要差得很远，因为，在课程中是每天要安静地打坐一整天然后再晚上聆听老师教诲的，而现在，我只能断断续续地听，尽可能让时间完整，尽可能在听之前和听之后保持较长时间的静坐。
最近一个多月，让自己沉浸在这样的内在学习之中，又安静地看了好几本关于内在觉察的书籍，感觉自己的内在意识正在慢慢发生转化。今天，当我指导太太听录音带的时候，脑子里跳出六个字：看到，看着，看清。我觉得这可能是我目前的阶段对于内观的诠释。
我们到底需要多少（五）——六日断食日记
作者:admin 日期:2009-02-16
第六天，早晨起来，依然和身体做一个沟通，体会身体的感觉：很轻松，觉得能够更加安静了，在植物园散步，很慢，很安定，似乎是几天断食的最大的收获。离开了食物的欲望和诱惑，心里觉得清静了很多。没有很想吃的念头，不过还是为自己准备了苹果和足量的水，煮了一个鸡蛋，吃掉了蛋白。
昨天和爸妈约好了，今天带他们出去转转——放假几天，总还是要尽下孝心。开车去接爸妈，然后去了松江，在新城区兜风。他们饿了，当然要吃了，找了一家不错的汤馆，据说煲汤很好，点了一些它们喜欢的菜，想了一下，还是觉得陪他们吃点——喝些汤，吃点蔬菜吧，免得有点扫兴。感觉自己的身体，很喜欢这些食物，尤其喜欢蔬菜，只是觉得挺多油。
下午去佘山，爬山，参观天文台和教堂。没有特别的感觉，倒是很想多走走路，多消耗些脂肪。
晚上还是一个人呆着，喝了很多的水。静静地散步，对这几天做个总结：
1． 这六天，基本上没什么饿的感觉，反而人越来越轻松。我没有刻意去称体重——我希望这不是一个减肥之旅，我知道，减肥只是一个副产品。我估计自己大约减轻了六斤的体重，皮带扣往里收了两个空格。再一次体会自己身体的感觉，确实没有什么不适的感觉。这真的要让我再次问这样一个问题，我们真的需要这么多食物吗？
昨天和爸妈约好了，今天带他们出去转转——放假几天，总还是要尽下孝心。开车去接爸妈，然后去了松江，在新城区兜风。他们饿了，当然要吃了，找了一家不错的汤馆，据说煲汤很好，点了一些它们喜欢的菜，想了一下，还是觉得陪他们吃点——喝些汤，吃点蔬菜吧，免得有点扫兴。感觉自己的身体，很喜欢这些食物，尤其喜欢蔬菜，只是觉得挺多油。
下午去佘山，爬山，参观天文台和教堂。没有特别的感觉，倒是很想多走走路，多消耗些脂肪。
晚上还是一个人呆着，喝了很多的水。静静地散步，对这几天做个总结：
1． 这六天，基本上没什么饿的感觉，反而人越来越轻松。我没有刻意去称体重——我希望这不是一个减肥之旅，我知道，减肥只是一个副产品。我估计自己大约减轻了六斤的体重，皮带扣往里收了两个空格。再一次体会自己身体的感觉，确实没有什么不适的感觉。这真的要让我再次问这样一个问题，我们真的需要这么多食物吗？
我们到底需要多少（四）——六日断食日记
作者:admin 日期:2009-02-09
第五日：早上起来，感觉有点饿。自己煮了青菜吃，觉得很美味。再吃了营养素。身体没有别的感觉，在植物园散步，深呼吸142。
感觉整个人能够静下来了，脑子里突然跳出：“安住当下，尽享合一”这几个字。觉得自己以前其实一直很难活在当下，老是在为一个将来的目标活着，其实就是小我，太过执著于未来，反而不能安住当下。这两天开始感受：尊重当下的一切感受，不强迫自己。不断体验自己的身体，断食六天了，还需要继续吗？是不是在强迫自己呢？问过自己的内心，觉得身心真的很舒畅，我的身体喜欢这样的感觉！让断食继续吧！
开始打一些必要的电话，回复一些短消息，安静，不焦虑，品味收到的短信，凭感觉回复。打电话时，明显觉得自己能保持当下的觉知。
开始看第二遍《新世界》，顺便做记录。我有这样的习惯，喜欢把好书（往往是特别好的书）做一个要点的摘要，以便随时阅读。
一开始很有兴致地记录品味，渐渐地开始觉察到自己有些烦躁不安。怎么会这样呢？闭上眼感觉一下自己，对自己有了发现：在做摘要时渐渐变成为了以后的阅读而记，所以只想快些记完，一看还有一百页没有写完，一下子就好像没有耐心了。其实，当下那一刻，失去了对这件事的兴趣，在赶时间了。赶快调整，问下自己的身体，还想继续吗？身体的回答是再继续一会儿！放慢节奏，安心享受这份记录的快乐，不赶了。
感觉整个人能够静下来了，脑子里突然跳出：“安住当下，尽享合一”这几个字。觉得自己以前其实一直很难活在当下，老是在为一个将来的目标活着，其实就是小我，太过执著于未来，反而不能安住当下。这两天开始感受：尊重当下的一切感受，不强迫自己。不断体验自己的身体，断食六天了，还需要继续吗？是不是在强迫自己呢？问过自己的内心，觉得身心真的很舒畅，我的身体喜欢这样的感觉！让断食继续吧！
开始打一些必要的电话，回复一些短消息，安静，不焦虑，品味收到的短信，凭感觉回复。打电话时，明显觉得自己能保持当下的觉知。
开始看第二遍《新世界》，顺便做记录。我有这样的习惯，喜欢把好书（往往是特别好的书）做一个要点的摘要，以便随时阅读。
一开始很有兴致地记录品味，渐渐地开始觉察到自己有些烦躁不安。怎么会这样呢？闭上眼感觉一下自己，对自己有了发现：在做摘要时渐渐变成为了以后的阅读而记，所以只想快些记完，一看还有一百页没有写完，一下子就好像没有耐心了。其实，当下那一刻，失去了对这件事的兴趣，在赶时间了。赶快调整，问下自己的身体，还想继续吗？身体的回答是再继续一会儿！放慢节奏，安心享受这份记录的快乐，不赶了。
